来源：综合 相天网、 中国天气

周末两天

虽然都不是高温日

但气温也不低

再加上较高的相对湿度

天气还是闷热难当

（今日的云海）

中央气象台7月10日继续发布高温黄色预警

看到地图上大片大片的红

还没出门就已经热到窒息啊有木有？

　　河北中南部、内蒙古西部、甘肃北部、宁夏中北部、山西西南部、陕西关中地区、浙江东部、福建东部以及新疆南疆盆地等地的部分地区最高气温可达37~39℃，局地可超过40℃。

“千里清蒸、万里红烧”

其实

今天算是本周气温最低的一天

过了今天，就会慢慢向高温天靠拢了

这周开始

吴江就要 入伏 了！

会高温，会热热热

　　从周三开始，本周连着5天都是高温天，最高气温出现在周六，为37℃，其它日子的气温也不遑多让。

本周的高温从周三（7月12日）开始也是蛮应景的

因为那天开始吴江入伏

一年中最热的时节将拉开序幕

　　三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

　　所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

　　今年的初伏在7月12日至7月21日，有10天；中伏从7月22日开始，一直到8月10日，有20天；末伏从8月11日一直到8月20日，有10天。

这么一算

今年的三伏天又是40天的加长版~~

　　三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

　　“三伏天的暑邪为什么这么强悍，过不好三伏为什么会落下病根？”

　　其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：

　　俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

　　三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

如何过好三伏呢？

伏天里我们是不是要特别防暑？

错！！！正好相反！！！

要一心防寒！防寒！防寒！！！

　　伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

　　人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

　　你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

　　受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；饮食方面，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

为大家准备了一份最全防暑降温指南，赶快转给亲朋好友吧！

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