高抬指练习是一种训练手指独立性灵活性的练习，就是要让我们的掌关节灵活起来，也就是我们常说的“打开掌关节”而要打开掌关节的很好的方法就是高抬指一个高抬指的动作分为三个环节1抬指动作 2下键动作 3。

“三山五狱终是情，飞提更高望更远”出自生肖谜语“三山五狱终是情，飞提更高望更远 左右是码亦是马，东征西战不称王”这个谜语的答案是马这首诗描绘了马的精神，它不受束缚，自由奔放，象征着自由和激情。

鸡一声令下欲清场是指公鸡的打鸣很清亮，可以震慑人们四方歌舞更高昂指的是在公鸡打鸣的时候，母鸡们会围绕着公鸡起舞的样子。

跑得更快是指 中国的铁道｛铁道部｝火车大提速，也就是指动车的速度越来越快了飞得更高 指的是中国航空领域，2012年中国成功研发出了自主知识产权的高性能的四代战机J20，可以飞的更高更远潜得更深指的是 2012年。