健康成效

马铃薯:和胃、解毒、消肿

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

黄豆:导滞、健脾、利水

食材用料马铃薯相克食物胡萝卜相克食物黄豆相克食物红豆相克食物绿豆相克食物蒜相克食物培根洋葱相克食物青椒相克食物盐胡椒粉披萨草罗勒黑胡椒碎芝士焗薯泥的做法

1.今日薯泥里多加了什么呢,便是豆渣啦,黄豆绿豆红豆适量,提早一晚上泡好,第二天早上起来打成豆浆,豆渣滤出来备用。

2.中等巨细的马铃薯一个,加一些胡萝卜,都切成片,放蒸锅中,水开后30分钟。

3.蒸好后的马铃薯胡萝卜尽量按压成泥,尽量按细。

4.再参加开端准备好的豆渣,加少数盐和胡椒粉,混合均匀。

5.准备好培根、洋葱、青椒、胡萝卜,都切成丁,蒜一个,切成碎末。

6.锅内加少数油,把蒜末倒入翻炒一下。

7.再把洋葱青椒胡萝卜倒入锅里翻炒,加少数盐和胡椒粉,还能够再加一些披萨草、罗勒和黑胡椒碎,没有就算了。

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8.不需要炒好久,小炒一下就能够了,由于到时候还要进烤箱嘛,把炒好的菜菜倒入薯泥中。

9.把拌好的薯泥倒入烤盘中,收拾平坦。

10.把培根丁平铺在薯泥上。

11.再均匀地铺上一层马苏,呵呵,偶的马苏弄得丑死了,懒得刨,用刀切的。

12.最终把烤箱预热200度,中层,烤15分钟就OK了。